今回は水分補給についてです！
白湯？常温水？冷水？
正直、どれが良いの？との質問についてです！
結論は、
どれにも良さがあります！
とは言ってもただ闇雲に
「じゃあ飲みごたえがあるから冷水飲もう！」というのはNGなんです。
どれにも良さがありますが
タイミングなどによっても得られる効果は全然違ってきます。
【白湯】
冷えやむくみ解消効果がある。
朝起きてすぐや寒い日、日中の水分補給に。
【常温水】
少し冷えた体を元の体温に戻そうとして基礎代謝が上がる。
日中の水分補給や体調が良くない時に。
【冷水】
吸収が早いため、運動後すぐにおすすめ。
【水を飲むメリット】
①ドロドロ血液を解消する効果がある。
水分不足によるドロドロを解消するだけでなく
脂質も排出してくれる
②生活習慣病の改善につながる
糖の代謝や塩分の排出を行なってくれる
③胃腸の働きが活性化する
体内の水分が循環することで消化機能が良くなる
➃冷え予防になる
水分がしっかり補給されると自律神経が整い
血管が拡張して全身に届くようになる
少しの意識と継続で
身体は変わります！
