「朝ご飯は1日の始まりだから何を食べても太ったりしない」と
大丈夫と思いながら食べているものが実は太りやすかったり...
太る選択その①
【菓子パン】
朝はパン。というイメージが浸透していそうですが
パンは意外と塩分が高いです。
小麦は身体を冷やしてしまうので朝から代謝が上がらない状態に。
太る選択その②
【シリアル/フルーツグラノーラ】
パッケージ裏の原材料を見ればわかりますが
大量の砂糖が使用されています。
甘くて美味しいので、ついつい食べ過ぎてしまいます。
太る選択その③
【ウインナーなどの加工肉】
ウインナーなど加工されたお肉は塩や香辛料で
調味されています。
その塩分量は100g当たりにするとポテチの2倍！
ポイント★
お米、お味噌汁、焼き魚、納豆、お豆腐など
定食風にする事で色々な栄養が摂れて代謝アップ！
朝ご飯を食べないと1日身体が省エネモードになるので、
しっかり食べましょう！
