皆さまが日頃から励んでいるトレーニング。
筋トレをしたら筋肉がつくと思っている方も
沢山いらっしゃると思いますが
そうではありません。
「筋トレは筋肉をつくるきっかけ」です！
筋トレをすると筋繊維がダメージを受けます。
そのダメージを回復させる時に筋肉がつき
強くなります。
=質の良い睡眠時間です。
そして、筋肉の材料も必要です！
しっかりとした食事です(タンパク質)
筋肉がつくのは質の高い休憩と
きちんとした栄養補給があってこそです。
筋トレを頑張ってもなかなか筋肉がつかない、
効果が出ない。
そのような方々は
十分な睡眠がとれていない
十分な栄養が摂れていないかもしれません。
疲れだけが溜まっているかも...
お悩みや解らないことがありましたら
トレーナーにご相談ください！
