カラダの60％以上は水分で成り立っており
生きていくには欠かせません。
「水分補給が大切なのは知っているけど、どれくらいの量を
摂取すれば良いかわからない」と言った声や
「水分を摂る時に気を付けた方が良いことがあれば
教えてほしい！」などと言ったお声を頂きます。
そこで、水分摂取量の目安についてお伝えします。
厚生労働省によると成人の1日に必要な水分量の目安は2.5ℓです！
2.5ℓの内訳は、
食事から1ℓ
カラダの中で作られる水分0.3ℓ
飲み水から1.2ℓ
合計で2.5ℓです！
みなさま、意識して水分摂取を心掛けてください！
