寝だめはできる？

こんにちは！スモールジム浅草橋・日本橋店の遠藤です。いつもご利用いただきありがとうございます😊

「寝だめ」という言葉は使ったこと、聞いたことがあると思います。

「休日に寝だめして〜」などでしょうか？

結論「睡眠をためる」ということはできないです。

人間の身体は必要以上の睡眠も取ることができません

ですので、一般的にいう「寝だめ」とは日頃の睡眠不足を補っているだけであり、決して睡眠を貯金したというわけではないのです。

休日にたくさん寝れた！と感じるのは慢性的な睡眠不足だからかもしれないです🤔

十分な睡眠時間は約7〜8時間(個人差アリ)といわれていますが、皆さまはいかがですか？

睡眠時間を確保できていますか？

休日だけでなく平日もしっかりと睡眠時間を確保するとより良いカラダづくりに近づけますよ♪

ではまた次回リアルでお会いしましょう👋

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