こんにちは！スモールジム浅草橋・東日本橋店の遠藤です。いつもご利用いただきありがとうございます😊
週1〜2回みなさまには当ジムにて運動を行っていただいていますが、「もっとカラダを動かしたい！」と感じている方もいるかと思います😀
そこで私のおすすめの運動が
日常活動を増やす事！です
「それって運動じゃないじゃん」と思ったかもしれませんが😅
もちろんジョギング、ランニングをするのも素晴らしいです。
ですが忙しくて時間が取れなかったり、なかなか後回しにしてしまうこともありますよね。
まず日頃の身体活動を増やすこと！ここからスタートしてみてください。
具体的にいうと
自転車で行っていたところを歩きにする
エスカレーターではなく階段を使う
最寄りの１つ前で降りて、歩いてみる
こんな感じです♪
ソフトな運動から始めて、それを継続すること！これが大切です。
ではまた次回リアルでお会いしましょう👋
体験会開催中！
スモールジム浅草橋・東日本橋店では
皆様の“より良い身体づくり“をサポートします！
体験会も開催中です！
ご相談だけでもOKですので
お気軽にお申し込みください♪
https://www.smallgym-higashinihonbashi.com/experience-reservation/
