こんにちは！スモールジム浅草橋・東日本橋店の遠藤です。いつもご利用いただきありがとうございます😊
本日は食事の回数について
最近では食事回数について様々な意見があり、どれが良いのか混乱してしまいますね。
食事回数自体には正解はなくて、、、
極論1日に必要な栄養素を摂れば食事の回数は何回でもOKです👍
ただ食事回数が少ないと1回に摂る量が当然増えてしまうので、食べきれない、吸収されない可能性があります。
逆に食事回数を多くすると胃や腸を休める時間が減ってしまうのでそれも身体にとってはマイナスです。
バランスをとって私は1日3食を推奨します🍚
回数よりも「栄養素が取れているか」ここがキーです🔑
ではまた次回リアルでお会いしましょう👋
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