こんにちは！スモールジム浅草橋・東日本橋店の遠藤です。いつもご利用いただきありがとうございます😊
良い睡眠のためには、入浴のタイミングも大切だったりします。
入浴は寝る90〜120分前までに済ませておくのがgoodです。
人は寝る時に身体の熱を放散することで、良い睡眠につくことができます。
つまり体温が低い状態になっています。
寝る直前入浴をしてしまうと体温が上がり、睡眠の質が下がってしまいます。
一見関係なさそうですが、入浴のタイミングもより良い睡眠のためには気をつけなければいけないポイントです。
ではまた次回リアルでお会いしましょう👋
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