こんにちは！スモールジム浅草橋・東日本橋店の遠藤です。いつもご利用いただきありがとうございます😊
本日はストレッチを行うタイミングについて
ストレッチは身体が温まった時に行っていただくのが良いです。
具体例だと
運動後
お風呂上がり
この２つです。
身体が温まると筋肉への血流量が増え、柔らかくなります。
身体が温まった状態ではストレッチがしやすく、効率よく筋肉も伸ばすことができるので、柔軟性が向上しやすいです。
身体が温まった時！これがキーワードです。
ではまた次回リアルでお会いしましょう👋
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