こんにちは！スモールジム浅草橋・東日本橋店の遠藤です。いつもご利用いただきありがとうございます😊
気分が落ち込んだ時、少しのことでイライラしてしまう時、喜びが感じにくくなった時
そんな時は寝ましょう！
睡眠不足だと感情をコントロールしにくくなったり、
楽しい、嬉しいなどのポジティブな感情も感じにくくなります。
ちょっとのことで腹を立ててしまう。
良いことが起きたのに何も感じない。
これは良い状態とは言えないですね😊
むしろ人間関係にも影響を与えかねないマイナスな状態と言ってもよいでしょう。
そうならないためにも日々の睡眠というのは大切です。
理想は7〜8時間!(多少個人差あり)
この時間は最低限確保しましょう👍
ではまた次回リアルでお会いしましょう👋
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スモールジム浅草橋・東日本橋店では
皆様の“より良い身体づくり“をサポートします！
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1回60分と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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