こんにちは！スモールジム浅草橋・東日本橋店の遠藤です。いつもご利用いただきありがとうございます😊
朝に歯を磨かれてますか？
イエスの場合タイミングはいつですか？
オススメは起床後すぐです。
起床後の口の中は1日で1番汚い状態だからです。
口の中はなるべく乾燥させないのがgoodです👍
口の中は乾燥した状態だと菌が繁殖しやすくなり、それを防ぐために唾液は分泌されます。
唾液は口の中に何かを入れるとたくさん出るようになっています(例えば食事)
ところが寝ている時、長時間口には何も入ってないため、唾液の分泌量が下がり口の中では菌が増えていってしまいます。
つまり起床後は口の中が最も乾燥した状態、菌が多い状態というわけです。
歯を磨くことによって洗浄できます。
先に歯磨きをすると朝ごはんが美味しくなくなる！と感じるかたは口を濯ぐだけでもOKです。
起床後は真っ先に口の衛生状態を正すことが大切です。
ではまた次回リアルでお会いしましょう👋
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