こんにちは！スモールジム浅草橋・東日本橋店の遠藤です。いつもご利用いただきありがとうございます😊
あまりご飯を食べていないのに太ってしまう、、、
たくさん食べたはずなのに元気が出ない、、
そんな時はもしかしたら身体が食べ物をうまく代謝できていないのかもしれません。
身体は食べ物、すなわち栄養素を代謝することでエネルギーを作り出しています。
代謝の能力が低いと栄養素(糖、脂質)はエネルギー産生に使われず、体脂肪となり身体に蓄えられてしまいます。
原因の１つにビタミン不足が挙げられます
特にビタミンBです🅱️
ビタミンBは糖、脂質の代謝をサポートしてくれるので、代謝不足による体脂肪蓄積、身体のだるさを防いでくれます。
ビタミンBは不足しやすい栄養素でもあるので、食事(豚肉に豊富！)サプリメントでこまめに摂ることが大切です。
ではまた次回リアルでお会いしましょう👋
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