こんにちは！スモールジム浅草橋・東日本橋店の遠藤です。いつもご利用いただきありがとうございます😊
当ジムでトレーニングされた後は夜更かしせず寝てほしい！という思いがあります。
それはなぜか？
加圧トレーニングを行ったあとだからです。
加圧を行うと成長ホルモンが体内に大量分泌されます。
この成長ホルモンが眠りの質を良くしてくれます。
しかし夜更かし、寝る前にスマートフォンを見るとこのホルモンの分泌量は減ってしまいます。
なかなか生活の都合上、睡眠時間が取れない！という方もいると思います。
そんな時は睡眠の質をなるべく上げるのがベターです。
試しに加圧トレーニングをされた夜は真っ先に寝てみてください。
かなり質の良い睡眠が取れると思いますよ😊
ではまた次回リアルでお会いしましょう👋
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スモールジム浅草橋・東日本橋店では
皆様の“より良い身体づくり“をサポートします！
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1回60分と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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