こんにちは！スモールジム浅草橋・東日本橋店の遠藤です。いつもご利用いただきありがとうございます😊
皆様は朝起きた後、太陽の光を浴びていますか？
何気ないことですが、その日の眠りに関わってきたりします。
人間の身体が眠たくなり始めるのは朝日光を浴びてから15時間後からといわれています。
つまり朝に真っ暗な部屋にずっといると、その夜の睡眠導入にエラーが起きたり、体内時計がおかしくなったりします。
窓越しの日光ではほとんど効果は見込めないので、朝起きたら太陽の光を浴びて気持ちよく1日をスタートしましょう。
ではまた次回リアルでお会いしましょう👋
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スモールジム浅草橋・東日本橋店では
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