こんにちは！スモールジム浅草橋・東日本橋店です。いつもご利用いただきありがとうございます。
みなさんは運動といえばどんな事を連想しますか？
スポーツ、ジムに通うなどありますが、チョットした事を意識して行うことで立派な運動になります。
例えば、ワンアップ・ツーダウンのようなエレベーターを使わずに昇りは１フロア、下りは2フロアを
階段を使うなどです。
散歩もいい運動になりますが出来れば少し早足で行うといいそうですよ。
スマホで好きな音楽を聴きながらでもいいです。 ５曲程度なら約１５分くらいになります。
※音量は少し小さめで車や自転車に気付けるようにしましょう。
熱中症が心配な時期になりましたので水分補給には十分お気を付け下さい。
