こんにちは！
スモールジム浅草橋・東日本橋店です。
今日から6月がスタートしました。
6月といえば梅雨の時期となりますが、皆様はインドア・アウトドア派どちらお好きですか？
ちなみに私はアウトドア派です！
この写真は福島県にある檜原湖の写真で、朝6時前に撮影したものです。
自然の中に行くと、ストレスが軽減されていくのをいつも実感します。
空気も美味しく、素晴らしい景色や鳥のさえずりを聞くだけで
心が癒される気がします。
実際にこんなデータもあるそうです。
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森の中を15分歩くだけで、生理機能に顕著な変化が起きる。千葉大学環境健康フィールド科学センターの宮崎良文教授が率いる研究チームは、84人の被験者に森を散策させ、同数の別の被験者には都市の中心部を歩かせた。実験の結果、森を散策したグループでは、ストレスホルモンのコルチゾールが16％減少し、血圧は2％、心拍数も4％、それぞれ低下した。宮崎教授によると、人類は自然の中で長い時間をかけて進化してきたので、自然に囲まれていると体がリラックスするのだという。
※ナショナルジオグラフィックより抜粋
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仕事や日々の家事などでお疲れの方は、是非お休みに少し遠出をして自然を体験しに行ってみるのもいいかもしれません！
それでは6月もよろしくお願いします(^^♪
