こんにちは！スモールジム浅草橋・東日本橋店です。いつもご利用いただきありがとうございます。
今日は一日中雨ということで嫌な気分になりますね。
早く天気になってほしいです。
運動をすると健康になるなど何となく分かっていますが、実際には以下のようなことが
考えられます。
・脳が活性化されて集中力が上がる
⇒有酸素運動は認知症予防にも有効です。
・体が引き締まり体力がついて疲労に強くなる
⇒トレーニング内容・回数を増やしたり、新しいことにチャレンジしようと思えてきます。
・清潔感が出て見た目が若々しく見える
⇒姿勢が改善されるなど見た目もありますが、自分に自信が持てるようになります。
・気分転換が出来て不安やストレスが発散・解消する
⇒新しいアイデアを思いついたりするキッカケになります。
体調に気を付けて楽しく運動をしましょう。
