こんにちは！
スモールジム浅草橋・東日本橋店です。
突然ですが皆さんはデジタルデトックスってやっていますか？
デジタルデトックスとは、一定期間スマホやパソコンなどのデジタル機器から離れてインターネットやSNSからの情報の
一切を遮断することです。
現代社会において電車、自宅でも暇があればスマホを見てしまう方も多いのではないでしょうか？
特にスマホ依存は深刻で下記のようなデメリットが例としてあります。
・ネガティブな情報に触れることによるストレス
・SNSやメールなどを夜中まで続けることによる睡眠不足
・長時間デジタル機器を操作したことによる肩こりや眼精疲労
デジタルデトックスから得られる効果とは？？
・ストレス軽減
・睡眠の質向上
・脳の疲れが取れる
・幸福感が得られる
・etc
特に夜のデジタルデトックスはおすすめです。
ブルーライトを夜に浴びると、睡眠を促すホルモンの分泌が抑制されて睡眠の質が悪くなると言わています。
寝る前のスマホをやめて質の良い睡眠と取れると翌日の朝もすっきり目覚めて良い一日がスタートできます！
是非、みなさんも寝る前スマホをやめてプチデジタルデトックスを試してみてください。
