こんにちは！
スモールジム浅草橋・東日本橋店です。
皆さんは朝活はされていますか？
コロナの影響で在宅勤務になった方が増えて、いままで通勤時間に割いていた時間を有効活用する方も増えたため
「朝活」というワードは皆さん耳にされたことがあると思います。
では具体的に「朝活」とは？そのメリットは？
朝活とは、
朝早く起きて、出勤前などの時間帯に趣味やスポーツ、勉強など自己研鑽やストレス解消になるさまざまな活動に
取り組むことです。 ジョギングやストレッチ、ヨガ、瞑想などで心身の状態を整えたり、英会話や資格試験の勉強、
読書などを行ったりするのが一般的です。
有名な方だと、appleのジョブズやTwitterのCEOなんかも朝活をしていて注目されていました。
では、どんなメリットがあるのか？
・心に余裕が生まれる。
・自由な時間を過ごせる
・生活リズムが整む
・生産性が上がる
・1日が長く感じる
などなど、想像通りの効果ではないでしょうか？
でも、その内容は万人が喜べる内容だと感じます。
もちろん、早起きがストレスになるなら調節は必要です。
でも本来、人間は日が昇るのと一緒に起きて、沈むときに休む生き物であり
体内時計は自律神経に影響を与えます。
規則正しい生活は身体のコンディショニングにも良い効果をもたらしてくれます。
なかなか仕事で忙しい毎日をお送りかと思いますが、少し早く寝て少し早く起きる「プチ朝活」から
初めてみてはいかがでしょうか？
