こんにちは！スモールジム浅草橋・東日本橋店です。
これから夏のイベントが多くなります。
お祭りや花火大会、盆踊り等がありますが夜のイベントですが、猛暑のため夜でも気温が下がっていないので
こまめな水分補給をすることで熱中症を防ぐことが出来ます。
また、よくお祭りや花火大会・盆踊りなどでビールなどのアルコールで水分補給をしてるから大丈夫と言っている方がいますが、
アルコールで水分補給をしますが、利尿作用が強いので水分を輩出する量の方が多くなってしまいます。特にビールは利尿作用が
強いと言われていますので、ビール飲んでるから熱中症になることはないのではく逆に熱中症になりやすいことになりますので、
注意してください。
また、よく水を飲んでるから熱中症（脱水症状）対策になると思っている方がみえますが、汗にはナトリウム（塩分）も含まれているので
塩分も一緒にとれるもので水分補給するのがよいと思われます。塩タブレット等の簡単に塩分補給できる商品も発売されていますので、色々と試してみるのもいいと思います。
