健康維持

健康維持 · 2023/11/08

こんにちは！ スモールジム浅草橋・東日本橋店です。 秋になり、気温が下がってくると湿度も低下し、空気が乾燥する季節に気を付けたいのが細菌やウイルスによる感染症です。 そこで今回は、免疫力をアップさせる食事について解説します。病気に負けない体作りをしたい方は、毎日の食生活から見直してみましょう。 免疫力とは？...

健康維持 · 2023/10/25

こんにちは！ スモールジム浅草橋・東日本橋店です。 今日は、隠れ肥満についてです。 実は、見た目は細くても肥満に該当する人が増えています。隠れ肥満の人は、一見すると太っているようには見えませんが、体内にはたくさんの内臓脂肪がついている状態です。...

健康維持 · 2023/10/18

こんにちは！ スモールジム浅草橋・東日本橋店です。 今回のお題は秋は体調を崩しやすい？ その理由と健康管理についてです。 秋に体調不良が起こりやすい理由は？ 初秋は寒暖差が激しく、日中は夏のように暑く朝晩は冷え込むという日が多くあります。1日の温度差に体が対応できず、頭痛や疲労感に悩まされます。...

健康維持 · 2023/10/05

こんにちは！スモールジム浅草橋・東日本橋店です。 今回は踵にあるツボに焦点をあてたいと思います。 【かかとの真ん中は安眠、生殖器】 ・失眠穴というツボになります。神経を穏やかにするため眠気を誘うことで知られます。また、生殖器に対応する反射区でもあるので、婦人系の悩みに効果があるといわれています。 【かかとの端より少し内側の部分は腰】...

健康維持 · 2023/09/27

こんにちは！スモールジム浅草橋・東日本橋店です。 足裏には約60～70も存在しています。今回は、そのなかでも土踏まずにあるツボに焦点をあてたいと思います。 なぜ、土踏まずかと言えば夏で弱った内臓系のツボが集まっているからです。...

健康維持 · 2023/08/23

こんにちは！ スモールジム浅草橋・東日本橋店です。 今日は、ストレッチの重要性について書きたいと思います。 ストレッチの目的と効果 １．柔軟性（関節可動域）を高める 　ストレッチを行う事で、筋の柔軟性(関節可動域)が高まる効果があります。 ２．傷害の予防...

健康維持 · 2023/08/21

こんにちは！スモールジム浅草橋・東日本橋店です。いつもご利用いただきありがとうございます。 連日の猛暑ですが皆さんは如何お過ごしでしょうか？ 今日は「活動量計」ついてご紹介します。 〇活動量計とは 体に身に着けて使用するウェアラブル端末の一種が「活動量計」です。...

健康維持 · 2023/07/24

こんにちは！スモールジム浅草橋・東日本橋店です。いつもご利用いただきありがとうございます。 連日の猛暑ですが皆さんは如何お過ごしでしょうか？ 今日は「夏太り」についてブログを書きます。 夏はとても暑くて汗をいっぱいかきますよね？　食欲も減ってしまう方も多いのではないでしょうか？...

健康維持 · 2023/07/21

こんにちは😃 スモールジム浅草橋・東日本橋店です。 今日は、これから本番を迎える夏の猛暑に対して 熱中症対策グッズをご紹介したいと思います！ 当店の会員様はすでにご存知の方もいるかと思いますが、大塚製薬さんが発売されている ポカリスエットのアイスラリーという商品です。 アイスラリーとは？...

健康維持 · 2023/07/05

こんにちは！ スモールジム浅草橋・東日本橋店です。 先週、スモールジムの講習会があり参加してきました。その時に学んだことの一部を紹介したいと思います。 まず【なぜ痛みがでるのか？】についてです。...